家庭料理研究家奥薗壽子オフィシャルサイト
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朝5時起きが、習慣化してきました。
朝5時に起きると決めると
夜は、遅くとも10時にはお風呂に入りたくて
そうなると、
今まで虎之助の夜の散歩の時間が、２１時から１８時30分に変わり
私の夕飯も、早めに食べるようになり
いろんな用事もさっさと片づけられるようになり
いろんなことが、だらだらしなくなったんですよね
たぶん、夜遅く待って起きていた時って
時間が無限にあるような気持ちになって
夜になると元気になって、だらだらと無駄な時間を過ごしていたように思います。
最近は、だらだらしそうになると
あっ、こんなことをしていたら寝るのが遅くなる
って思うようになって
無駄にスマホを見るとかをしなくなりました
お風呂に入るのも早くなりました。
起きる時間を変えるだけで
こんなに変わるのかとびっくり。
5時起きするようになって
もう一つ、新しい習慣として加わったのが
朝起きたら、白湯を飲むこと
これね、なんかいいの。
温かいものを飲むと、おなかの中から暖かくなって
ちょっとだけ目が覚めて、気持ちがいいのよね。
健康という意味でも
寝起きって、身体の水分が不足しているし
朝ごはんを食べる前に、水分を取って胃腸を動かすって言うのもいいらしい、。
5時起きはしなくてもいいと思うけれど
朝寝起きに白湯を飲む
これはおすすめです。
眠むっ・・。
コメント
おはようございます😀息子寒い中警備員のお仕事がんばっています😀そして私も11／19からお仕事がんばっています😄メッチャええ先輩方なんですー❤️私が新人やからというのもあるのかも知れませんがほんまに優しくご指導してくださいます☺️奥薗先生のお返事と同じで先輩方とてもあたたかいんです。。おおげさではなくこの会社に入れて良かったなぁ🎵私は幸せ者やなぁ🎶と思います。。来年の2月までは試用期間です。。本採用になれるように毎日コツコツがんばりまーす🥰
いい出会いがあってよかったねえ。
この会社と出会うために、いろんなことがあったとしか思えへんね。
息子も頑張っていて、なんか、全部うまく言った感じ。
よかったね～。ほんまに良かったね～～。
まぁちゃんは、真面目やからね、真面目なのは、やっぱりちゃんと最後は良い感じになるね。
良いなあ、私もまじめに頑張るよ。
私は朝起きたら緑茶を大きなマグカップで飲んでます！30こえたら、宇治市民のDNAが目覚めました(笑)！
宇治市民のDNA🤣🤣🤣🤣🤣🤣
緑茶は良いね、体に良い！！