2022.11.13

モーニングルーティン

Youtubeのブイログでモーニングルーティンを上げておられるのを

時々見ます。

 

さすがに、そういうのを上げる方はおしゃれですわ。

 

ちなみに私のモーニングルーティンは

 

みそ汁を作って

（時に魚を焼き、時にご飯を炊き）

その間に玄関と廊下のふき掃除とトイレ掃除をして

それから朝ご飯を食べて

朝の運動をする。

全くオシャレでのかけらもない。

 

でもね、

もう何年も続けていると

これをやらないと、何か調子が狂うんです。

モーニングルーティンっていういのは、そういう事ですよね。

 

因みに運動というのは

股関節を伸ばしたり、ほぐしたり、回したり、する運動で

以前にも書いたことがあるのですが

私、股関節が一部欠損しているので

立ったり座ったり歩いたりするとき

何らかの負荷がかかっているようで

日々メンテナンスしないと、あっという間に動きにくくなってしまうんです。

 

最近は

バランスポールという

直径20センチ、長さ1メートルくらいのポールを使って

筋肉をゴリゴリマッサージしたり、体幹を鍛えたりしています。

 

まさに、一病息災って言う感じ

 

股関節が欠損していることで

ほおって置けば歩けなくなるかもしれないリスクがあるからこそ

毎朝、運動できるわけでして

 

完璧でないことが、ありがたいと思ったりしています。

 

あっ、踏み台昇降も続けていますよ。

 

これは、本当におすすめ

基礎代謝が上がって

太りにくくなります、ホント。

 

ぼくのモーニングルーティンは

ご飯→お散歩→う〇こ→ヨーグルト

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