家庭料理研究家奥薗壽子オフィシャルサイト
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ヨガを始めたのは
最近の事です。
というのも、
実はずーっとヨガをやりたいと思っていたのですが
胡坐がかけなかったので、できなかったのです。
なぜ胡坐がかけないのかというと
股関節が一部欠損しているからでして
股関節が欠損していると何が起こるかというと
太ももを上にあげることができなくなるんです。
太ももを上にあげられないって、何が不便なの？って思うかもしれませんが
要は、足の付け根の所から曲げるのが困難なので
足の爪を切るとか、靴下をはくとか、ズボンをはくとか
その辺、全部困難になります。
子供の頃は
体育の時間に、体育すわりができなくて
（最近は体育すわりがよくないという事でしないみたいですが）
体育館で先生の話を聞く時は、いつも正座をしていました。
後は、足に力が入らないので
階段を上るとか、坂道を上るとかが、大変になります。
同じようにやろうとすると、ものすごく疲れるんです。
そんな感じですから
胡坐のような横に広げる動きなど、できるわけありません。
それでも、まあ何とか普通に生活はできたんだけれど
ある時、急に悪くなって、歩けなくなってしまったんです。
これね、歩けないのに加え
私の場合、右足なのでタクシーにも乗れないんですよ。
タクシーに乗り込むときって、右足をあげないといけないんですよね。
それができない。
歩けないし、タクシーも使えないし
悲惨です。
それで、どうしたものかという事になり
まあ、いろいろあって
とてもいい先生と出会って
最終的には、リハビリで治すことにしたんです。
そこからが、私の運動人生の始まりです。
その前から、健康のためにウオーキングとか
ダンベル体操とかやっていたのですが
自分の身体と対話をするように運動を始めたのはそこからです
10年ほど前です。
最初は股関節のストレッチだけをやっていたのですが
姿勢よく歩くために、体幹も鍛えたほうがいいという事で
（体幹が弱いと、いろんなところに負荷がかかる）
つま先立ちとか、プランクとかもやっています。
そうして、だんだん、身体が出来上がってきたとき
胡坐がかけるようになりたいと思うようになって
胡坐をかけるようになったら、ヨガをやろうと目標を定めました。
曲げた足をぴたっと横に開いた状態というのが、なかなかできなくて
できるようになったのは、今年になってからで
結局10年くらいはかかったことになります。
でも、毎日、少しずつ練習すると、
やれるようになるもんですね。
そんなわけで、晴れて胡坐がかけるようになって
ヨガを始めました。
最初は、簡単なストレッチ系のものをやっていたんですが
今は、まりこさんの朝ヨガをやっています。
やっているのは
説明の言葉が一切ないバージョンで
音楽に合わせて、自分で呼吸をしながら、身体をストレッチする感じ。
この静かな感じが、すごく気に入っています。
静かに、自分と対話できる感じ。
【毎朝10分】朝ヨガで劇的に変わる1日 最高の体調を作る！ #603 – Bing video
まりこさんのヨガは、初心者向けも充実しているので
おすすめです。
ヨガ？
コメント
奥薗さん、私も体育の時間が苦痛でした〜、特にみんな楽しみの球技は、迷惑かけるから気が重かったです。技術がいらないから、唯一校内マラソンだけ、やっていました。
そんなわけで、学校卒業してからは、身体を動かすことを30年余、全くやってこなかった私ですが、病気の後のリハビリで、必要にせまられて検索、B-lifeまりこさんのヨガに出会い、始めて5年になります。まりこさんのヨガは、バリエーション豊富で、いろいろ選べて楽しいです。おすすめのBGMだけのヨガも、自分とむきあい、呼吸が深まっていいですね。
ヨガから始めて、簡単なフィットネスなども徐々に挑戦。この年齢になってようやく、私って、身体動かすこと好きだったんや！と気づきました。今では、毎朝、身体を動かさないと始まりません。。
今日は、先日教えて頂いた、室内散歩13分、やってみました。
すこしづつ変化をつけて段階踏んで進んでいくので楽しくできました！外を歩くのはとても辛い日々ですが、これならやれそう！
教えて頂き、ありがとうございました。
毎週火曜、金曜日は奥薗さん、水曜日はまりこさんの配信があるのでたのしみです。
これからもどうぞよろしくお願いいたします！
ホント、同じです～～～～～。
球技はできない事よりも、迷惑をかけるのが苦痛で苦痛で。
で、マラソンだけは、嫌いじゃなかったのも同じ。マラソンは運動神経なくても、根性でいけるからね。
室内散歩、やって下さってありがとうございます。
だんだんきつくなって、最後のサンバのところ、めちゃきついですよね。
でも、毎日やってると、あそこがなんか達成感があって楽しくなってくるから不思議。
私も、自分は身体を動かすのが好きだって事に気づきました。
人生ってわからないもんだなと思います。
暑いけど、身体を動かして、汗を書いて、水分補給もしかっりして
元気に過ごしましょうね～～。