家庭料理研究家奥薗壽子オフィシャルサイト
家庭料理研究家奥薗壽子オフィシャルサイト
コロナでおうち時間ができて
娘がYoutubeを見ながらストレッチをやっていて
私もやろうかと思ったこともあったのですが
早いビートに合わせた動く運動は
1～2回やって、ギブアップ
アカン・・・。
腰にも膝にもくる・・・。
ところが最近
股関節と背中を伸ばすヨガというのを娘が始めたので
一緒にやっています。
6分間
仰向けに寝っ転がって
両膝を抱えてゴロゴロしたり
足を抱えてゆっくり回してみたり
というような、本当にゆるーい運動。
でもね、これがなかなか良くて
全身に酸素がいきわたり、血流がよくなっているのがわかる。
しかも！
以前、書いたことがあるんですが
私、右の股関節の骨が一部欠損していて
ここ、その欠損している部分を守るために
運動で筋肉をつけたり、こわばっている筋肉をほぐしたり
する必要があるんです。
でもね、それがなかなか、習慣として続けられずにいたんだけれど
このヨガが、丁度その運動と同じような動きで
いい感じに、股関節周りの筋肉をほぐしてくれるんです。
一回6分という時間もいいの。
今のところ、毎朝の習慣。
血液が全身にいきわたると、
頭もすっきりします。
自分がYoutubeを見ながらヨガをするなんて思っても見ませんでしたが
いいものは、取り入れなくっちゃね。
コメント
私もYou Tube見ながら色々身体を動かしていまーす。自分にあったものが見つかるのもいいですね(^o^)
奥薗さんのYou Tubeも見ています。文章だとわかりにくい、ちょっとしたコツ、みたいのがわかりやすくて参考になります。
ヨガとかストレッチとか
動画だとすごくよくわかって、やる気が出ます。
そんな風に、私のYoutubeでも
料理のコツがわかったり、やる気が出るって言ってもらえるように頑張ります。
うれしいコメント、ありがとうございました。