家庭料理研究家奥薗壽子オフィシャルサイト
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最近、意識して水を飲むようにしています。
夏の間は、汗をかくので、のどの渇きを感じやすいんですが
寒くなってくると、水分って、意識しないと取らなくなるんですよね。
昔は、コーヒーを一日に何杯も飲んでいたので
とりあえず、それで水分を補っているようなところはあったのですが
最近は、カフェインのとりすぎもよくないと思い
一日2杯くらいしか飲まなくなったので
意識しないと、本当に水分を取らない生活です。
トイレに行ったら、とりあえず水を飲む
そう決めているんだけれど
水を飲まないと、トイレにもいかないので
どんどん悪循環になっていくんです。
なので、とりあえず、大きめのポット（700㎖くらい入る）に
水を入れておいて
それを一日かけて、全部飲むようにしています。
（理想は、2回分1400㎖飲みたい）
自分がどれくらい水を飲んでいるか
見えるかするしておくと
ああ、今日は良く飲んだ、とか
あまり飲んでないから飲まなくっちゃとか
自分なりに反省したら、頑張って飲んだりできるがいいんです。
加齢とともに
肌や紙や、粘膜の水分がどんどん少なくなっていくので
そういう意味でも、水を飲んで水分補給して
細胞にも潤いを与えなくっちゃと思っています。
以前は、水を飲むと体がむくむので嫌だなと思っていたのですが
水を飲まない方が、身体がむくむんですよ。
そういう意味でも、せっせとお水を飲んでいます。
そろそろブーツの季節です。
足がむくむと、ブーツのファスナーが上がらなくなってしまうので
せっせと水を飲んで
身体の水を外に出さなくっちゃ。
でもまあ、水を外に出しても
私が出不精なので
ブーツを履いてお出かけするのか、そっちの方が問題。
お出かけしたいわぁ・・。
コメント
「あ～先生も同じようにしていらっしゃる！」と、
勝手に親近感を覚えるエピソードでした。
私も同じように７００ｍｌくらい入るポットに白湯を入れて、
なるべく頑張って飲むようにしています。
やっぱりどれくらい飲んだか？意識したいなあと思って。
個人的に水分を摂るのが結構苦手なので、
「頑張って飲む」ための手段と言う感じです。
先生もやっていらっしゃると知り、
また気持ちも新たに「水分補給」を意識できそうです。
乾燥の季節。お肌カサカサにならないためにも
頑張りたいところです。
私は、昔からむくみやすい体質で
なるべく水分を取らないようにしていた時期があるんですね。
でも、ある時から水を飲むようになったら
逆に、むくまなくなったんです。
むくむから水を取らないというのは、間違いで
そういう人こそ水を飲んだ方が、代謝がアップするんですね。
今では、まったくむくみ知らずです。
水は飲んだ方がいい。
本当にそう思います。