家庭料理研究家奥薗壽子オフィシャルサイト
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今、ストレッチの時代だそうですね。
やみくもに運動するのではなく
きちんと体の筋肉を伸ばすことで
体のゆがみや、肩こりや腰痛が改善できたり
小顔になったり、スタイルがよくなったりするそうな。
実は、ここ通日、肩がパンパンに凝っていて
とうとう、歯も痛くなってきて（私、肩がこると歯に来るんです）
これはいかんという事で、何か直す方法はないかと思っていたところだったので
「美と若さの新常識」という番組で覚えた膜はがしと
ストレッチをやってみることにしました。
まずは“膜はがし”
脂肪の筋肉の間にある深筋膜というのをはがすことで
ストレッチの効果がアップするのだそう。
膜はがしっていうと、どんなすごいことをやるんだろうと思うけれど
要は、固くなっている部分をつまむだけなので、自分でやってもいいそうなんです。
私は全身カチカチになっている感じでしたが
こまかくさわってみると、肩と、背中と、体の側面と、お尻の下の、足の付け根部分。
特にその部分が、自分でもわかるくらい、筋肉がパンパンに固まっています。
これまでも、自己流でマッサージはしていたのです。
お風呂の中とか。
自分で適当に凝っている部分を押したりほぐしたりして、
それはそれで効果があるとは思っていたんですけど
この番組で知った膜はがしは
押すのではなく、つまむんですね。
押すとつまむとでは、どれくらい違うんだろうかというのが、まず興味津々だったんですが
実際、つまんでみると、押すよりも全然効いている感じ。
おおーっ、これはいいかも～
ということで、つまんでつまんで、つまみまくりました。
確かに硬くなっているところをつまむと、押すよりも軟らかくなる感じです。
で、その後は、娘に教えてもらった筋肉を伸ばすストレッチ。
首からわき腹を伸ばすストレッチです。
すると、体の血行が一気によくなったのか
みるみる体がぽかぽかしてきて
3~4時間後には
歯の痛みがすっかりなくなって
身体も軽くなりました。
膜はがしすごいです。
ただストレッチをやるよりも、断然効果があります。
固くなっているところをつまむだけの膜はがし
これ、本当におすすめです。
コメント
奥薗先生
膜はがし、最初なんだろ！？と思いましたがつまむんですか！やり易くてイイですね。テレビ観ながらでもやれそうな….。
趣味で毎日ダンス(ラテン系やらヒップホップやら)を20分程踊ってるので、前後にストレッチを必ずやるのですが、ついでに気になるところをチョイチョイつまんでもいいなあ、と思いました。たしかに気持ちいいですね。
なべかま通信、年末で忙しい時期ですし、ご無理ありませんように。到着を楽しみにしながら、気長にユックリお待ちしております。
昨日の日めくりレシピからトロトロ玉ねぎカレー丼、作りました！美味しかった…..今年末で家事も仕事も超絶忙しいのですが、玉ねぎと生姜、カレー粉のスパイスで一気に元気回復。本当に感謝です。このレシピも我が家の定番決定！日めくりレシピのおかげで、忙しい年末を元気に乗り切れそうです。
ありがとうございます。
なべかま通信のお申し込み、ありがとうございました。本日発送いたしました。連休が入るので、おそらく、25か26日くらいになってしまうかと思います。今しばらく、お待ちいただければと思います。楽しんで読んでもらえたらうれしいな。