毎日アヅイですね～。
アヅグデやる気なくなりますね～。

でもね
そんなときこそ、きちんと食べなきゃ。

きちんと食べなきゃって言っても
何も、死に物狂いで料理しろってわけじゃなくて
簡単に、効率よく、栄養を摂る！！

暑い時こそ
最小限の手間で、賢く栄養を摂る！

例えば豆苗。

包丁いらんし
値段は安いし
レンジ加熱で食べられるし

なのに
めちゃめちゃビタミン＆ミネラルが多い

暑くて、やる気のない時の救世主ですよ。

キッチンはさみで食べやすく切ったら、
耐熱ボウルに入れて、レンジにかける。

大体1分30秒
（どこのスーパーでも売っている、あれだと大体この時間でいける）

後は調味料を混ぜればOK.。

今回は、しょうがとオイスターで味つけたけど
ニンニクとしょうゆでもいいし
ポン酢しょうゆでもいい。

とにかくモリモリ食べれば
ビタミン＆ミネラルはきちんと摂れる！！

あっ、そうそう
ゴマもたっぷり混ぜて下さい。

ゴマは食べる丸薬。
ゴマも、栄養が取れるからね。

モリモリ食べたら、
なんか、体にいいものを食べたわ～って気持ちになる。

うん、そういう気持ちも大事です。


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万能鶏むね肉さえあれば
簡単に作れるチキンピカタ、一緒に献立でいかがですか？
動画で作り方紹介しています。
良かったら見て下さい

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