あづいでずねえ～～～～。

暑いとやる気もなくなるし
食欲もなくなるし
ホント、大変です

が！！！

ここが踏ん張りどころ！！

きちんと食べる、これ、大事。

あっさりしたものでも
食べられるものを食べるのが一番ですが
タンパク質を摂るというのも、意識しておくと
少し涼しくなってきたときに、
ガクッと体力が落ちるというのを防げます。

そこで、頼りになるのが我らが厚揚げ
あっさりと、けれどしっかりと
タンパク質＆鉄分も撮れる優れもの。

今回はひき肉と合わせたので
更にしっかりたんぱく質＆鉄分がとれます。

今回のポイントは
なんと言っても、厚揚げにまぶしたかたっくりこ効果で
しっかりそばろがからむ所。

ふふふ、
暑さで頭がぼーっとしていても
このやり方なら、失敗なし！！

ささっと作って、美味しく食べて
暑い毎日を乗り越えつつ
暑さが収まった後の元気貯金してくださいね。