日めくりレシピRECIPE

2025.02.1412:00 AM

厚揚げと野菜のオイスターニンニク炒め

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材料 (2人前)

  • 【A】
    • 厚揚げ…1丁(200gくらい)
    • 片栗粉…大さじ2
  • 【B】
    • オイスターソース…大さじ2
    • みりん…大さじ2
    • 砂糖…小さじ1
    • 醤油…小さじ1
    • ニンニク…1かけ
    • ショウガ…1かけ
  • 小松菜、玉ねぎ、きのこなど…お好みで
  • 炒りごま…適量
  • ごま油…適量

作り方

  • Aの厚揚げは食べやすく切り、片栗粉をまぶす。
  • Bを混ぜておく。
  • フライパンを熱してごま油を入れ、1の厚揚げをこんがり焼く。
  • Bを入れて全体に絡め、最後にごまを混ぜる。
  • 野菜の上に盛り付ける。
    *少し味濃いめです。塩分を気にする人は、オイスターソースとみりんを同量で減らしてください。
    *お冷蔵庫で2~3日は保存できます。

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奥薗壽子の日めくりレシピ[Youtubeで動画配信中!]

ポイント

厚揚げのオイスターニンニク炒めは
厚揚げだけで作れるのが手軽でいい所なのですが

とはいえ、ここに野菜をプラスしたくなったりしますよ。
そうすれば、
これ一品で、栄養バランスもぐんとよくなる!!

その場合

厚揚げと野菜を一緒に炒めて、たれをからめる
というやり方ではなく

野菜だけを先に炒めてお皿に取り出し
空いたフライパンで厚揚げを炒めて上に乗っけるのがおすすめです。

要は、厚揚げの味で
野菜を食べようというわけ。

このやり方なら

冷蔵庫に中途半端に残っているどんな野菜でも使えるし
どんな量でも大丈夫
味付けの失敗もなし。

深く考えずに
失敗なく気楽に野菜たっぷりの一皿が作れるというわけ。

めちゃいいねえ~~。

是非是非、お試しあれ。

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