家庭料理研究家奥薗壽子オフィシャルサイト
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高校野球を見ていると
足がつって走れなくなっていたり
ピッチャーの指がつったりする場面があって
そういう時、すぐに水をもっていって飲ましたりしています。
あの、手足がつるっていうの
脱水症状のサインなんですよね。
以前、私もよく足がつることがあって
特に寝ている時に足がこむら返りが起こり
痛くて目が覚めたりしていたんです。
その原因は、いろいろあるみたいなんだけれど
水分不足と、足の冷えは、間違いなくその原因みたい。
それをしてからは、私なりに気を付けるようになって
お風呂に使って、足をマッサージすること（特にふくらはぎと足の裏）
きちんと水分をとること
を心掛けるようにしたんです。
そうしたら、ここ5年くらいは、全く起こっていません。
夏は、冷房で足が冷えるし
汗をかくので、水分が不足しがちです。
自分の身は、自分で守らなくっちゃね。
熟睡中・・。
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