家庭料理研究家奥薗壽子オフィシャルサイト
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去年、踏み台昇降を始めて
朝に10分、夜に10分
計20分毎日続けていたら
大脂肪がキチンと落ち
その代わり、足腰に筋肉がつきました。
その証拠に、冷え性が改善されて
ちょっと動くだけで体があつくなります
これ、筋肉がついた証拠。
（体に脂肪が多いと冷えるんです）
いやあ、運動、してみるもんですね。
実は、子供の頃から運動音痴で
体育、大嫌いだったんですけど
身体を動かすこと自体はそんなに嫌いじゃなかったんだということに
あらためて気づいた今日この頃です。
最近は、踏み台昇降に加え
ストレッチを兼ねたヨガとかもやっています。
運動って言うと、なんか大変な感じですが
ちょこっと空き時間に体を動かすことで
身体がかなり軽くなり、血行もよくなり
気持ちも前向きになって、言うことなし！！
とりあえず、踏み台昇降は、本当におすすめ
お腹の脂肪が本当に落ちました！！
ボクは毛布でぬくぬくしているのが好き・・。
コメント
おはようございます。
運動不足なので、踏み台昇降、気になっています。
差し支えなかったら、どのような踏み台を使っていらっしゃるのか
教えていただけますでしょうか。
こんにちは。
踏み台昇降にとても興味を持ちました。
産後、体重があまり落ちず大きいサイズの洋服を買ったばかりです。。
おまけに冷え性に拍車がかかりました。
筋肉低下、だったんですね。
わたしもぜひ踏み台の詳細などを知りたいです！！
よろしくお願いします。
踏み台昇降の台ですが
アマゾンで買いました！！
検索すればいっぱい出てきます。
私は2段階で高さが調節できるタイプのを買いました。
2段階くらいで、充分だと思います。
探してみて下さい。