家庭料理研究家奥薗壽子オフィシャルサイト
家庭料理研究家奥薗壽子オフィシャルサイト
ここ1週間ほど5時起きしています。
なんで、そんな早起きをしているかというと
コメントを頂いた方の中に
3時に起きています！という方2人もおられたことがきっかけ。
早いな～～
ってその時は思ったんだけれど
確かに、早起きすれば、朝の時間が有効に使えるし
結局、夜中にやるよりも、早朝にやる方がはかどるんじゃないだろうか
って思ったのです。
加えて
近々、出張があり
その時、早く起きないといけないんだけれど
普段ねるのが遅い生活をしているので
その日だけ、早く起きるというのが、めちゃめちゃリスキーだなって思っていて
ヘタすると、寝ないでそのまま新幹線に乗ることになるそう…。
なんて思ったりしていたのもので
それなら、今から、生活リズムを調整して
早起きしておけば、良いやん
って思ったのでした。
とりあえず、出張までの数週間、
5時起きのリズムで生活してみようと思ったのでした。
これまでの経験から言って
生活リズムを変える時って
少しずつ、時間をずらして調整するよりも
一気に変えるほうが、上手くいくって言うのがわかっていて
今回も、2時半ごろに寝て、7時半ごろ起きる生活から
一気に11時半ごろに寝て5時に起きる生活に変えました。
海外旅行に行ったと思えば
これくらいの時間のズレは、2～3日でなれます、ホント。
って言うか、早起きすると、
やっぱり、午前中の時間が、めちゃめちゃ有効に使えます。
めちゃ、健康的。
もともとが夜型の人間なので
いつまで続くかわかりませんが
とりあえず、出張に行くまでは頑張るつもり。
朝は、頭がすっきりしていて
めちゃ本が読めるのもいいね～～
ぼくは寝させてもらいますぅ～～
コメント
先生！！
私も夜行性なんです。でも、たくさんの小鳥と暮らしてるので小鳥のご飯を毎回計ってブレンドして健康の為に食べさせてるので 睡眠を減らして起きてます。
家事をして、ねるのが遅いけど
【体内時計の話】何時にねてもいいんです！
ただし、起きる時間を毎日同じにして まず起きて朝日をみる！オレンジ色を目にいれると そこから体内時計が整うので すんなり起きれていいですよー
要は、毎日同じ時間に起きる！朝日を見るこれをすると 自律神経の乱れも整い、体内時計も正常に働きます。オレンジ色を目に入れるそこから確か？？？１７時間後に眠くなるだったかなぁ？
これをしばらくすると 遅く寝ても本当に勝手に目が覚めますよー。
長年職人生活、夜行性で物を作り、仕上げてた私が起きれてます🤗
あと、例の湯船にしっかり浸かる！これも♥
そうなんです、そうなんです！！
起きる時間を変えないというのは、私も何かの本で読んで
そこは、すごく大事だと思っていて
今回5時起きって決めたのも、そこなんです。
とりあえず、5時に起きる生活を続けてみようと。
だから、寝る時間は、それほど神経質に、きっちりにはできないなって最初から思っているのだけれど
一応、これくらいに寝ようって思っていないと
夜型なのでどんどん遅くなるって、それだけの話なのです。
ホント、私も、夜行性なのです。