2017.04.03

ラジオ体操

最近、健康のためにラジオ体操をやっています。

ラジオ体操というと夏休みの朝っていうイメージですが

これがなかなか、かなりいい運動になるんです。

 

なんでラジオ体操かというと

そもそも、娘が美容のために、YouTubeなんぞ見ながらストレッチ体操をやっていて

私も、マネしてやってみようかと思ったのですが

これが結構きつい。

 

20代の女子がやるストレッチを50代の元女子がやるのは危険です。

体のあちこち、がくがくになります。

 

けれど、50代の元女子は、ストレッチなどやらなくてもいいのかというと

やっぱり、それなりに若さと健康をキープするためには

なんか、適度にやった方がいいわけで

 

無理なく、続けられる運動はないものかと、YouTubeを探していたら

ラジオ体操に行きついたのでした。

 

実は5～6年、いやもっと前かな

大人女子（？）の間でラジオ体操というのがひそかにブームになっているというニュースを目にしていて

それが、頭のどこかに残っていたようで、

あっ、そうだ、ラジオ体操だ！！！と思ったのでした。

 

実際やってみると

ラジオ体操って、よく考えられた体操だなと感心します。

一つ一つの運動はすごくシンプルなのに、きちんと動かすことができ

自分の運動能力によって、曲げ伸ばしが調整しやすい。

 

そういえば、中学生の時

体育の先生に、ひざの屈伸運動は膝が外向きになるように曲げろと言われ

年頃の女子は、そんなの恥ずかし～なんて言ってすごく怒られたりしたけど

今やってみると、ひざは外向きに曲げないと、逆に足の関節が不自然に曲がるんですよね。

こういうの、一つ一つ意味があるんだな～。

 

腕とか腰とか、グルングルン回す運動も

ほんの数回なんだけど

腰痛、肩こり、めっちゃ改善されるし

かかとの上げ下ろしは

骨盤を引き締める効果あり。

 

加齢とともに、骨盤が開き

そうなると、足が開いて、立ち姿がおばあさんみたいになるんです。

きゃ～っ！！

 

肩こりや腰痛や。あれやこれやを改善するために

なにか、たいそうな運動をはじめなきゃと思いがちだけど

ラジオ体操程度の、軽い運動を毎日続けるだけで

十分効果があると思います、ほんと。

 

YouTubeでラジオ体操って検索してみると

動画が出てくるので

是非やってみてください、おすすめです。

 

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